Mi sono innamorata dal primo momento di questo esercizio perche’ mi ricorda una delle posizioni di stretching alla sbarra in danza classica.

A parte la bellezza del movimento, in realta’ e’ un esercizio che offre molte varianti e modifiche a seconda delle esigenze.

BENEFICI DEL MERMAID

Fa parte degli esercizi che fanno stare bene la colonna, perche’ la muoviamo in flessione laterale e si consiglia di praticarlo per entrambi i lati del corpo.
Aiuta anche a migliorare il controllo dell’articola...

Conoscere e avvicinarsi al metodo Pilates – Suggerimenti di lettura

Prima di diventare insegnante di Pilates, praticavo mat Pilates come riscaldamento della lezione di danza. Era l’allenamento perfetto perche’ si preparava la muscolatura di tutto il corpo prima di passare a movimenti piu’ forti della danza.
Poco a poco, ho pero’ cominciato ad appassionarmi sempre di piu’ al metodo e da semplice allenamento, mi ritrovai a praticarlo quotidianamente anche nei weekend o in vacanza. Del resto e’ ef...