Giorni freddi e Grigi?

Malanni, virus, tosse, raffreddore, mal di testa e dolori articolari? Vi ritrovate?

Ci sono giorni in cui il nostro corpo potrebbe risentire di malessere o dolori articolari specialmente durante la stagione invernale in cui il nostro sistema immunitario sta combattendo contro qualche virus.

Il mese di gennaio per me è stato accompagnato da un virus dopo l’altro e un simpatico mal di schiena e dolori articolari vari.
Quindi l'idea di esercitarsi può sembrare controintui...

Benvenuti nel blog di Roll Up Time! Oggi esploreremo l'importante connessione tra il movimento e la gestione della lombalgia. Personalmente, ho affrontato la lombalgia più volte, e voglio condividere con voi suggerimenti e alcuni esercizi che possono fare la differenza.

La Lombalgia: Un'introduzione Personale

La lombalgia è una condizione comune e, come molte persone, ho sperimentato il suo impatto sulla mia vita. In questo post, condividerò la mia esperienza e alcuni consigli che ho impara...

Ciao cari amici di Roll Up Time, oggi voglio riprendere quanto detto in una mia storia su Instagram questa settimana, che per me è un aspetto fondamentale del Pilates che mi sembra che spesso venga sottovalutato: la connessione mente-corpo. Per molti Il Pilates può rimanere un workout, un tipo di allenamento, ma per me, non è solo un insieme di esercizi fisici, è un viaggio di consapevolezza interiore e di armonia tra mente e corpo. Come promesso, in questo post, proverò a spiegarvi un po’ il mo...

Perché il Pilates e la postura sono interconnessi?

In questo post approfondiamo la relazione tra il Pilates e una postura corretta, spiegando perché’ il Pilates contribuisce a sviluppare un'ottima postura e prevenire disturbi muscolari e scheletrici.

Uno degli aspetti fondamentali del Pilates è la consapevolezza posturale. Durante le sessioni di Pilates, vengono incoraggiati il controllo e l'allineamento del corpo, che portano a una maggiore consapevolezza della postura. Diventare consapevoli ...

Che tu sia un praticante esperto o nuovo nel mondo del Pilates, comprendere l'importanza dell'impostazione corretta e dell'allineamento è fondamentale per ottenere tutti i benefici di questo straordinario sistema di esercizi. Capiamo perché è così importante un’impostazione corretta degli esercizi nel Pilates e come rappresenti la base per ottenere risultati ottimali.

1. Stabilire un allineamento corretto

L'impostazione corretta nel Pilates inizia con l'instaurazione di un allineamento ade...

La scorsa settimana in palestra ho trovato una carinissima signora di 76 anni che mi ha detto: “la vecchiaia bisogna guadagnarsela”. Con questo voleva dire che per arrivare bene a 70 anni, devi cominciare a preoccupartene quando hai 30, 40, 50 etc. In linea di massima è proprio così, poi entrano in gioco la genetica e gli accadimenti della vita di cui talvolta non abbiamo alcun controllo. Ma come diceva un antico proverbio “Se c'è un rimedio, perché te la prendi? E se non c'è un rimedio, perché ...

“Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna.” Joseph Pilates

In questo testo tratto dall’inventore del metodo Pilates troviamo delle parole che messe vicine formano una formula perfetta: CORPO LIBERO, NATURA, MENTE EQUILIBRATA, SUCCESSO, VITA

Eppure, spesso sottovalutiamo o ci dimentichiamo di uno o piu’ di quest...