La stagione invernale è il momento perfetto per abbracciare le opzioni antinfiammatorie che non solo soddisfano il palato, ma fanno anche bene al nostro corpo. Vediamo assieme perché è importante continuare a mangiare frutta fresca anche nei mesi invernali.

1. Prevenzione e riduzione delle Infiammazioni

La frutta fresca invernale come kiwi, pompelmi, mele e melograno, sono ricchi di antiossidanti e composti antinfiammatori. Questi alleati naturali aiutano a ridurre...

L'autunno è arrivato, e con esso l'opportunità di prepararsi per la stagione più fredda.
Ottobre è il momento ideale per una piccola "detox" che non riguarda solo il corpo, ma anche la mente e il Pilates è il compagno perfetto per questo viaggio di consapevolezza e benessere.

1. Pulizia delle Tossine con l'Esercizio:

Il Pilates è una pratica che coinvolge il corpo in modo completo, stimolando la circolazione sanguigna e il sistema linfatico....

Chi si allena spesso ha piu’ probabilita’ di farsi male indipentemente dall’attivita' fisica svolta.

 ll recupero talvolta e' un po’ frustrante in quanto il primo si puo' avere male per diversi giorni. I giorni e le settimane passano e tu cominci un po’ alla volta a perdere il tono muscolare.In linea generale, perche' poi va sempre visto il caso singolo sopratutto in presenza di intervento chirurgico; per recuperare la stessa forza e tono muscolare che avevi...

Conoscere e avvicinarsi al metodo Pilates – Suggerimenti di lettura

Prima di diventare insegnante di Pilates, praticavo mat Pilates come riscaldamento della lezione di danza. Era l’allenamento perfetto perche’ si preparava la muscolatura di tutto il corpo prima di passare a movimenti piu’ forti della danza.
Poco a poco, ho pero’ cominciato ad appassionarmi sempre di piu’ al metodo e da semplice allenamento, mi ritrovai a praticarlo quotidianamente anche...