Stagione invernale: I Benefici di mangiare Frutta Fresca Antinfiammatoria

La stagione invernale è il momento perfetto per abbracciare le opzioni antinfiammatorie che non solo soddisfano il palato, ma fanno anche bene al nostro corpo. Vediamo assieme perché è importante continuare a mangiare frutta fresca anche nei mesi invernali.

1. Prevenzione e riduzione delle Infiammazioni

La frutta fresca invernale come kiwi, pompelmi, mele e melograno, sono ricchi di antiossidanti e composti antinfiammatori. Questi alleati naturali aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo, fornendo un supporto prezioso durante i mesi più freddi.

2. Refuelling di Vitamina C

L'inverno è spesso associato ai raffreddori e all'influenza. Le arance, limoni e kiwi sono ricchi di vitamina C, un nutriente fondamentale per sostenere il sistema immunitario e proteggerti dai malanni stagionali.

3. Sostegno alla Digestione

Mangiare frutta fresca fornisce fibre essenziali che supportano la digestione. Le mele, ricche di fibre solubili, aiutano a mantenere il sistema digestivo in salute, prevenendo gonfiori e disagi.

4. Idratazione Naturale

Anche durante l'inverno, è fondamentale mantenere il nostro corpo ben idratato anche con l’aiuto di tisane e spremute di frutta fresca. 

Ecco una delle mie insalate di frutta preferite per la stagione, che mi mette pure di buon umore visto il colore e le forme natalizie!

• Arancia Navelina
• Pera (Williams o Abate)
• Starfruit o Carambola

Posso preparare la mia insalata di frutta in anticipo per averla pronta alla mattina.

E tu che frutta fresca preferisci preferite durante l'inverno?