Lezioni di Pilates Matwork
Livello Base, Intermedio e Avanzato
Gli esercizi che si fanno durante una lezione di Pilates matwork sono mirati al rafforzamento e allo stesso tempo l’allungamento muscolare, aiutano a migliorare la flessibilità e a ridurre tensioni fisiche e mentali grazie alla particolare attenzione sulla respirazione. Il Pilates è noto per essere un modo efficace per rafforzare e tonificare i muscoli del CORE, ma è un metodo che si rivolge all'intero corpo.
Cosa Imparerai dalle lezioni
Nelle lezioni di Pilates matwork imparerai tutti i movimenti fondamentali del metodo Pilates.
Alcuni dei termini fondamentali che sentirai durante le lezioni sono:
“colonna vertebrale in neutro, attivare il core, creare la curva a C, stabilizzare spalle e bacino, articolare vertebra dopo vertebra, inspirare ed espirare, allungare la colonna etc.. “
Quando si impararano queste informazioni di base sul tappetino, poi sarà più immediato lavorare con piccoli accessori o grandi attrezzi.
Perché Pilates Matwork ?
Non sappiamo in che ordine Joseph Pilates abbia creato il repertorio, però la maggior parte di corsi di certificazione per il Pilates iniziano sempre con il Pilates Matwork.
Conoscere il repertorio di Pilates Matwork aiuta nel passaggio degli esercizi utilizzando i macchinari, perché molti esercizi si riflettono sul macchinario. La tecnica e l’abilità che impari sul Pilates Matwork si trasferisce sul Pilates con le macchine e viceversa.
Perché con Roll Up Time ?
Tutte le lezioni di Roll Up Time, dal Pilates Flow alle lezioni Total Body, si fondano sui principi del metodo Pilates. Puoi trovare la metodologia e varietà di lezioni di movimenti, basate sulla mia esperienza personale di movimento e di insegnamento.
Le lezioni sono adatte ad ogni esigenza, sia per chi comincia sia per chi insegna Pilates e movimento in generale.
Le lezioni di Pilates Matwork sono sia a corpo libero che con l’utilizzo di mini attrezzi come softball, il magic circle, la banda elastica, il roller, la fitball etc.
ECCO ALCUNI ESTRATTI DEI VIDEO-CORSI
Esercizi a corpo libero di livello base
Esercizi con i props
Pilates Flow di livello avanzato
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