GUIDA PRATICA AGLI ACQUISTI PER IL PILATES
Consigli utili su quali piccoli accessori acquistare e informazioni pratiche per l'acquisto di macchinari.
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TAPPETINO MAT
Scegli il tappetino giusto per fare Pilates.
GLI ACCESSORI UTILI
Quali sono e consigli.
IL MIO REFORMER
Cose da sapere per l'uso domestico.
LE COSE DA SAPERE QUANDO SI SCEGLIE IL TAPPETINO MAT
SPESSORE: Quando si fa Pilates si raccomanda che il tappetino mat abbia uno spessore da 1 cm ai 1.6 cm per supportare e dare comfort alla colonna vertebrale durante gli esercizi di articolazione della stessa (per il Roll Up, il Rolling Like a Ball e Rocking ad esempio) Se lo spessore e' inferiore si consiglia di utilizzare due mat uno sopra all'altro.
MATERIALE = QUALITA' = PREZZO Oggigiorno possiamo trovare sul mercato tantissimi materassini. Io ne ho presi di tutti i tipi negli anni. Mano a mano che la pratica diventa piu' seria, si comincia ad essere piu' esigenti per avere dei prodotti che durano di piu'. Un tappetino mat di qualita' costa dai 50 Euro in su. Si possono trovare anche tappetini fatti di materiali ecosostenibili di qualita' eccellente.
MANUNTENZIONE: In base alla qualita' del tappetino e all'utilizzo il tappetino mat si puo' consumare, rovinare o cominciare ad avere un cattivo odore. Il modo migliore per mantenere il nostro tappetino e' quello di passarlo con uno strofinaccio e un prodotto possibilmente bio per disinfettarlo. Ci sono prodotti che hanno anche gli oli essenziali. Una volta ogni tanto sarebbe meglio lavare con acqua e detergente, specialmente se si usa all'esterno. Dopo la pulizia il materassino va tenuto arrotolato o se provvisto di occhielli, appeso.
OGNI QUANTO VA CAMBIATO: Un buon tappetino mat ad esclusivo utilizzo personale dura anche 10 - 15 anni. Mentre tappetini di qualita' medio bassa durano circa 5 anni.
TAPPETINO MAT 1 CM SPESSORE
QUALI SONO GLI ALTRI ACCESSORI O PICCOLI ATTREZZI UTILI NEL PILATES
- MAGIC CIRCLE o MAGIC RING
- SOFTBALL o MINI STABILITY BALL (15-18 cm)
- PICCOLI PESI (consiglio 0.5 kg , 1 kg, 1.5 kg e 2 kg )
- BANDA ELASTICA : (lunga almeno 2 mt per un utilizzo versatile e di resistenza media)
- PALLA GRANDE o FITBALL: Per l'acquisto della giusta dimensione, dobbiamo prendere come riferimento la nostra altezza. Per altezza di 140-165 cm la palla deve essere 55 cm. Con 165-180 cm di altezza, la palla deve essere 65 cm. Dai 180-195cm di altezza la palla deve essere 75 cm.
- PILATES ARC in foam. Leggero e pratico e' perfetto per migliorare gli squilibri della colonna e correggere la postura.
QUALI COMPRARE DA SUBITO:
- quelli che conosci meglio e che ti ispirano piu' "simpatia" !
- comincia ad abbinare al tuo repertorio mat qualche esercizio di resistenza e tonificazione (banda elastica, magic ring e pesi)
- migliora la tua propriocezione ed equilibrio (con la palla grande e piccola)
- amplia e diversifica la varieta' di esercizi per sentirti un po' come in studio (pilates arc)
Ci sono molti altri accessori che si possono usare come l'asciugamano, il foam roller, i rotator disc, i cuscini per l'equilibrio, loop elastici, BOSU, mattoncini yoga, cavigliere, mini box e molti altri ancora.. di cui parleremo in altri post.
COSE DA SAPERE PER L'ACQUISTO DEL TUO PRIMO REFORMER
LO SPAZIO A DISPOSIZIONE: Il luogo dove sara' la macchina e' la prima cosa che devo valutare. Che tipo di pavimento, altezza dei soffitti e possibilita' di muoversi a 360 gradi sulla macchina, quanto spazio rimane davanti, dietro e lateralmente alla macchina. Queste considerazioni gia' mi orientano su un modello di Reformer piuttosto che un altro.
INVESTIMENTO A LUNGO: L'investimento dell'acquisto di una macchina di Pilates puo' sembrare notevole, ma se facciamo Pilates regolarmente 2-3 volte a settimana da anni e il Pilates ci appassiona veramente, avere un Reformer a casa e' una decisione sensata e conveniente. La liberta' di utilizzare la macchina quando vogliamo noi e che e' solo nostra ci fa risparmiare tempo e cambia l'approccio alla disciplina. Se si e' nuovi con il lavoro sul Reformer e' meglio avere un'insegnante che ci guida per poi diventare autonomi nella pratica in sicurezza e seguire video lezioni da casa.
PIU' SPENDI, MENO SPENDI: Il valore di una macchina Reformer ben tenuta e mantenuta ad utilizzo prettamente domestico si mantiene pressoche' invariato nel tempo. Qualora ci fossero cambi o spostamenti, puoi rivendere la macchina quasi allo stesso prezzo d'acquisto.
OTTIMO COMPROMESSO QUALITA' PREZZO + INFINITY FOOTBAR = INFINITE OPZIONI DI MOVIMENTO
Ho lavorato e praticato spesso con questa macchina e anche i clienti hanno sempre dato feedback positivi, perche' il carrello e' amplio e solido. l'Infinity Footbar si sposta aumentando il numero di esercizi e le regolazioni a seconda delle esigenze. La piattforma e' amplia e stabile per gli esercizi in piedi. Io consiglio sempre di acquistare anche il box. Per chi ama l'attivita' cardio, la jumpboard (pedana salti) e' il vostro accessorio.
(NB: per chi ha condizioni fisiche croniche alle cervicali e problemi alla colonna e' meglio evitare di saltare).
SOLUZIONE PER CHI HA POCO SPAZIO
Ho insegnato in studi che avevano pochissimo spazio e sopratutto che utilizzavano la stessa sala sia per fare lezioni di gruppo con il Reformer e poi lezioni di Ballet Barre. Questo Reformer e' telescopico e lo puoi quindi riporre in un angolo della casa.
